| Att träna som nybörjare Som nybörjare på Brandbergens karate kai har du möjlighet att träna två till tre gånger i veckan. Passen är upplagda på ett sätt som gör att även om du inte kan vara med varje gång kan du ändå fortfarande ”hänga med” gruppen. För att få ut något av träningen och känna att man gör framsteg bör man ändå försöka träna två gånger i veckan. I grunden består karateträningen av tre delar; kihon,
kata och kumite. Nybörjarträningen innehåller kihon
(grundtekniker – slag, sparkar, blockeringar och fotställningar)
och kata (en förutbestämd sekvens av olika fotställningar,
slag, blockeringar och sparkar) samt konditions- och styrkeövningar. Karate kräver mycket självdisciplin och tålamod. Disciplinen som omger träningen är strikt på grund av att ordning och koncentration är av stor betydelse under en lektion, om koncentrationen inte bibehålls kan man skada både sig själv och träningskamraterna. En annan anledning till att disciplinen är strikt är att man under träningen arbetar med sina svagheter och för att bli bra i karate måste man hitta styrkan att överkomma dem. Den japanska terminologin som används i träningen kan verka komplicerad i början men orden kommer att användas så många gånger att de vanligtvis nöts in utan att man behöver lägga ner alltför mycket tid på att lära in dem. För vissa elever kan teknikerna i sig själva vara svåra att lära sig, speciellt om man inte har bra koordinationsförmåga. Erfarenheten visar dock att detta förbättras avsevärt, med träning och tålamod, allteftersom tiden går. När du har tränat några månader kommer vi att hålla något som kallas för gradering. Det betyder att man (i grupp) prövas i några av de tekniker som man har lärt sig. Det är inte ett svårt prov och om du klarar det belönas du med din första grad – 10:e kyu (Orange bälte) eller 10:e mon för barn. |